Persona Intikalia

22 Jun 2016

5 Jenis Pakaian yang Harus Dibawa Wanita Ketika Traveling

Aktivitas traveling kini semakin banyak digandrungi. Tak sedikit orang yang rela menyiapkan budget khusus untuk pergi traveling secara rutin. Selain digemari pria, wanita pun semakin berani dan tertantang untuk traveling ke seantero pelosok negeri.



Biasanya barang bawaan wanita saat traveling tergolong lebih banyak daripada barang bawaan pria. Hal ini tentu wajar sebab wanita wajib membawa 5 pakaian ini sewaktu traveling :

Celana Panjang untuk Tidur

Celana panjang untuk tidur biasanya terbuat dari bahan yang nyaman seperti bahan kaos atau cotton combed. Ke mana pun Anda traveling, celana panjang untuk tidur wajib dibawa untuk mendukung kenyamanan saat beristirahat. Mengenakan celana panjang sewaktu tidur akan menghindarkan Anda dari hawa dingin atau gigitan nyamuk.

Pakaian Dalam Sekali Pakai

Teknologi yang semakin berkembang membuat pakaian dalam (underwear) sekali pakai semakin populer di kalangan traveler. Tak perlu khawatir dengan kehigienisan dan kekuatan pakaian dalam sekali pakai. Karena terbuat dari bahan berkualitas dan dikemas satu per satu, tentu saja pakaian dalam sekali pakai sangat bersih dan nyaman ketika dikenakan.

Kaos Lengan Panjang

Mengenakan kaos lengan panjang banyak manfaatnya. Ketika merasa kegerahan, maka lengannya bisa digulung hingga sebatas siku. Namun kalau kedinginan, lengan panjang akan membuat tubuh merasa lebih hangat. Daripada membawa kaos lengan pendek banyak-banyak, lebih baik ganti saja dengan kaos lengan panjang.

Selendang

Mengapa selendang harus dibawa ketika traveling?
Tentu saja karena selendang dapat menghalau hawa dingin atau melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Bawalah selendang yang ukurannya agak besar supaya dapat menutupi kepala dan tubuh dengan sempurna.

Cardigan

Kesan feminin dan elegan ketika menggunakan cardigan pasti membuat Anda semakin percaya diri. Harga baju cardigan wanita tidak mahal. Terutama jika Anda memesannya di MatahariMall. Tak hanya menyiapkan cardigan dengan harga terjangkau, pilihan busana wanita yang lain juga tersedia secara lengkap di toko online ini. Tanpa perlu repot-repot bepergian ke luar rumah, mempersiapkan busana traveling cukup dengan memesannya di MatahariMall saja.

Keinginan untuk tampil keren dan stylish sewaktu traveling dapat diwujudkan dengan mengakses dan memesan ragam busana di MatahariMall.

Keuntungan Menggunakan Sistem Pembayaran Non Tunai

Sistem pembayaran non tunai mungkin kedengaran masih asing di telingamu. Sistem pembayaran ini sudah dicanang oleh Bank Indonesia sejak lama. Tujuannya tidak lain dan tidak bukan adalah untuk mempermudah dan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan manfaatnya. Tidak tanggung-tanggung, sistem pembayaran non tunai didukung empat lembaga pemerintah seperti Kementerian ekonomi, Kemenkeu, Pemda DKI Jakarta, dan juga APPSI.



Mengenal Sistem Pembayaran Non Tunai

Apa sih sebenarnya yang dimaksud dengan pembayaran non tunai itu?
Pembayaran non tunai adalah pembayaran yang dilakukan dengan menggunakan warkat atau kartu. Contohnya, beberapa instrumen pembayaran yang bisa dilakukan dengan menggunakan warkat antara lain berupa: cek, nota kredit, bilyet giro, dan nota debet.

Sedangkan menggunakan kartu bisa berupa kartu kredit, kartu ATM, kartu prabayar atau uang elektronik yang kita kenal dengan istilah e-money. Mungkin selama ini kamu masih penasaran, apa sih sebenarnya keuntungan dari menggunakan non tunai? Nah, Kalau kamu masih ragu-ragu dan bingung, apa saja sih keuntungan yang bisa kita dapatkan dengan menggunakan sistem pembayaran ini, berikut adalah beberapa contoh keuntungannya.

1. Nggak Perlu Uang Kembalian

Mungkin kamu bukanlah satu-satunya orang yang pernah merasakan gimana repotnya menunggu uang kembalian, karena pemilik warung tempat kita belanja sedang pergi keluar untuk menukarkan uang. Atau mungkin kamu pernah merasa sangat kesal karena dikasih permen untuk kembalian uang, karena kebetulan pemilik warung tidak menyediakan uang receh atau pas lagi kehabisan.

Tidak hanya itu, mungkin kamu juga tidak begitu suka untuk membawa uang receh terlalu banyak hasil dari kembalian belanja-belanja yang kamu lakukan. Karena bunyinya yang “cling-cling-cling” di kantongmu saat berjalan.

Dengan sistem pembayaran non tunai, pengalaman-pengalaman seperti kejadian di atas tidak akan kamu alami.

2. Gak Perlu Bawa Uang Banyak

Metode pembayaran ini juga akan membuat kita lebih efisien dalam membawa barang terutama dalam bentuk uang. Karena uang yang kita miliki sudah disimpan dalam sebuah kartu sehingga kamu tidak perlu repot-repot membawa segepok uang di dompet.

3. Bisa Dilakukan di mana Saja

Saat ini dunia semakin canggih dan internet dan rakyat. Pembayaran non tunai sebenarnya bisa kita lakukan dengan menggunakan teknologi yang ada mulai dari menggunakan ATM, SMS banking atau internet Banking, dengan kartu kredit, atau dalam bentuk cek.

4. Nggak Perlu Bawa Uang Recehan

Seringkali dompet kita sangat tebal ketika harus bawa uang recehan untuk membayar hal-hal kecil. Dengan sistem non tunai sebenarnya hal tersebut bisa teratasi. Bahkan terkesan cukup mudah, mengingat sistem pembayaran ini juga bisa dimanfaatkan untuk membayar parkir, transportasi, atau membayar tol misalnya.

5. Lebih Aman

Bawa uang segepok atau terlalu banyak membuat kita sangat rawan kemalingan atau kena rampok. Nah, dengan adanya uang yang tersimpan di dalam kartu atau perangkat elektronik, akan sulit bagi orang lain untuk mengambilnya meninggal uang kita, karena ada kata sandi tertentu yang tidak mereka miliki.

6. Transaksi Tercatat Secara Otomatis

Ada beberapa di antara kita yang sering kali melakukan pencatatan hasil dari transaksi yang kita lakukan setiap hari. Tapi kalau kamu nggak mau repot-repot mencatat, transaksi non tunai akan memudahkan. Karena setiap transaksi sudah terekam oleh sistem perbankan. Jadi catatan yang kita miliki sudah otomatis.

21 Jun 2016

Cara Sederhana Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung sebagian besar disebabkan karena kolesterol. Kolesterol adalah penyebab sakit jantung yang paling sering disebut oleh praktisi kesehatan atau dokter. Akan tetapi, sebenarnya sakit jantung tidak selalu disebabkan karena kolesterol. Penyakit jantung juga bisa disebabkan karena kerusakan oksidatif dan peradangan.



Jadi cara mencegah penyakit jantung, cara yang bisa kamu lakukan tidak perlu ribet. Sangat sederhana, yaitu dengan: mengurangi penyebab kolesterol serta menghindarkan diri dari peradangan serta kerusakan oksidatif tersebut. Bagaimana caranya?

1. Hindari Mengkonsumsi Makanan yang Banyak Mengandung Minyak

Cara pertama yang bisa kita lakukan untuk menghindari kerusakan oksidatif adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung minyak nabati seperti minyak jagung, biji bunga matahari, dan kedelai.

Ada banyak penelitian yang mengatakan bahwa, Asam Lemak Omega-6 Tak Jenuh Ganda merupakan faktor penyebab kerusakan oksidatif dan inflamasi. Yang secara signifikan dapat menyebabkan resiko penyakit jantung meningkat.

2. Kurangi Gula dan Karbohidrat Sederhana

Kebanyakan orang percaya bahwa gula adalah salah satu penyebab berbagai penyakit. Akan tetapi tidak banyak yang tahu bahwa gula tidak hanya berasal dari gula asli yang kita konsumsi. Sumber karbohidrat sederhana seperti nasi, pasta, roti, atau karbohidrat komplek seperti kentang juga akan diurai oleh tubuh kita menjadi gula. Sehingga apabila kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, khususnya karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin, yang berkontribusi menyebabkan peradangan atau kerusakan oksidatif. Dan ujung-ujungnya tentu saja meningkatkan resiko penyakit jantung.

3. Konsumsilah Makanan yang Bergizi

Untuk mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanan, diantara kita pasti berpikir bahwa sayuran merupakan sumber paling tepat, mengingat sayuran banyak mengandung vitamin dan mineral. Namun tahukah kamu bahwa, 1 porsi hati sapi mengandung nutrisi dan mineral 10 hingga 100 kali lebih banyak dari apa yang kamu dapatkan dengan makan apel atau wortel?

Bahkan, kuning telur merupakan “makanan super” lainnya yang bisa memberikan kita 13 nutrisi penting. Walaupun kepercayaan selama ini banyak yang mengatakan bahwa kuning telur tidak mengandung nutrisi sebanyak yang dimiliki oleh putih telur.

Kebijakan konvensional saat ini, mengatakan bahwa tidak mengapa, atau masih aman-aman saja apabila kita mengkonsumsi hingga 3 butir telur sehari. Bahkan beberapa studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi telur sebenarnya dapat meningkatkan kolesterol baik (LDL) yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

4. Jangan Lupa Mengkonsumsi Makanan Fermentasi

Ada sejumlah makanan fermentasi yang sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan untuk mencegah penyakit jantung seperti kim chi dan yogurt. Tentu ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi yogurt. Akan tetapi apa kaitannya dengan mencegah penyakit jantung? Di dalam makanan fermentasi tersebut sebenarnya terkandung vitamin K2 yang menurut penelitian merupakan salah satu pencegah penyakit jantung.

Dalam sebuah studi tahun 1993 ditemukan bahwa, mereka yang mengkonsumsi vitamin K2, 52% memiliki resiko yang lebih rendah terkena penyakit jantung.

5. Konsumsi Minyak Ikan Kod

Minyak ikan kod merupakan salah satu suplemen yang sangat disarankan bagi setiap orang. Karena ini merupakan sumber Asam Lemak Omega-3 yang dapat melindungi kita dari peradangan. Lebih dari itu, minyak ikan ini juga adalah sumber vitamin D yang dapat membantu kita menjauhkan diri dari beberapa penyakit umum seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, penyakit autoimun, penyakit kanker, dan osteoporosis.

Cara Mengukur Berat Badan Ideal Pria dan Wanita

Mengukur berat badan harus sering dilakukan untuk mengontrol dan mengetahui apakah berat badan kita dalam kondisi ideal, kekurangan berat, atau mungkin sebaliknya, kita mengalami kelebihan berat badannya. Kekurangan berat badan dan kelebihan berat badan, kedua-duanya merupakan masalah kesehatan. Akan tetapi, kekurangan berat badan tidak berdampak terlalu buruk layaknya kelebihan berat badan.



Kelebihan berat badan atau yang biasa kita kenal dengan istilah obesitas adalah pemicu beberapa penyakit kronis seperti darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, penyakit stroke, dan lain-lain.
Untuk mengetahui apakah berat badan kita berada dalam kondisi yang ideal atau tidak, kita bisa menghitungnya dengan menggunakan kalkulator berat badan. Atau kita juga bisa menghitungnya secara manual. Salah satu rumus mengukur berat badan yang paling banyak digunakan yaitu dengan menggunakan rumus Body Mass Index atau yang biasa disingkat dengan BMI.

Menghitung Berat Badan

Indeks Massa Tubuh (IMT), atau BMI, dirumuskan berdasarkan tinggi badan seseorang dan berat badan yang ia miliki. Untuk lebih jelasnya, kamu bisa melihat rumus menghitung berat badan ideal berikut ini:

Berat ideal = berat badan (kg) : Tinggi badan (m) x tinggi badan (m)

Contoh:
19.53 = 50 (kg) : 1.6 (m) x 1.6 (m)

Pada contoh diatas berat badan yang didapatkan dari hasil penghitungan dengan menggunakan rumus berat badan ideal tersebut adalah 19,53 kg.

Lalu, untuk mengetahui hasil penghitungan tersebut adalah berat badan ideal kita atau bukan, kita bisa melihatnya di standar indeks BMI untuk pria dan wanita berikut ini. Kamu harus tahu bahwa, cara mengukur berat badan ideal pria dan wanita kurang lebih sama. Hanya saja, yang membedakan, berat badan ideal wanita dan pria sedikit berbeda. Berikut adalah standarnya.

Standar berat badan ideal untuk pria
<17 17-23="merupakan" 23-27="dianggap" badan="" berarti="" berat="" ideal="" kekurangan="" kelebihan="" sebagai=""> 27 = dianggap mengalami obesitas


<17 17-23="merupakan" 23-27="dianggap" badan="" berarti="" berat="" ideal="" kekurangan="" kelebihan="" sebagai="">Standar berat badan ideal untuk wanita
<18 18-25="merupakan" 25-27="dianggap" atau="" badan="" berarti="" berat="" ideal="" kegemukan="" kekurangan="" kelebihan="" kurus="" normal="" terlalu=""> 27 = mengalami obesitas


<17 17-23="merupakan" 23-27="dianggap" badan="" berarti="" berat="" ideal="" kekurangan="" kelebihan="" sebagai=""><18 18-25="merupakan" 25-27="dianggap" atau="" badan="" berarti="" berat="" ideal="" kegemukan="" kekurangan="" kelebihan="" kurus="" normal="" terlalu="">Cara mengukur berat badan dengan metode ini seringkali tidak efektif bagi beberapa orang, terutama bagi mereka yang melakukan fitnes atau pembentukan otot. Karena ketika kita berolahraga dan membentuk otot, otot bukanlah masalah, melainkan yang menjadi masalah adalah lemah. Lalu bagaimana cara agar kita bisa mengetahui secara pasti apakah kita kelebihan berat badan atau tidak yang berbahaya untuk kesehatan?


<17 17-23="merupakan" 23-27="dianggap" badan="" berarti="" berat="" ideal="" kekurangan="" kelebihan="" sebagai=""><18 18-25="merupakan" 25-27="dianggap" atau="" badan="" berarti="" berat="" ideal="" kegemukan="" kekurangan="" kelebihan="" kurus="" normal="" terlalu="">Untuk laki-laki, idealnya, maksimal jumlah lemak yang dianggap normal apabila ada di dalam tubuh sekitar 15 hingga 20%. Sedangkan pada wanita, kadar lemak normal yang ada di tubuh mereka sekitar 20 hingga 25%.

Tips Menyewa Penginapan Murah di Bandung

Penginapan murah di Bandung tidak diragukan lagi jumlahnya pasti sangat banyak sekali. Begitu juga dengan lokasinya, tidak sedikit dari hotel-hotel atau tempat penginapan tersebut berada di tempat-tempat yang strategis, mudah dijangkau, atau paling tidak dekat dengan lokasi objek wisata di Bandung.

Masjid Raya Bandung

Namun tidak sedikit orang yang mengeluhkan pelayanan dan fasilitas yang diberikan oleh hotel-hotel murah. Mulai dari kamar yang sempit, pelayanan yang kurang hingga fasilitas yang tidak memadai. Pengalaman seperti itu tentu saja tidak hanya dialami oleh satu dua orang saja, melainkan memang sering dialami oleh banyak orang, terutama oleh para traveler yang kurang hati-hatid dalam memilih tempat menginap.

Kalau kamu berencana untuk berlibur ke Bandung, ada baiknya kamu memperhatikan beberapa tips memilih penginapan murah di Bandung berikut ini yang mungkin akan membantumu menghindari pengalaman tidak mengenakkan menginap di hotel murah.

Tidak Asal Murah

Tentu saja ada banyak penginapan murah di Bandung Kota yang menawarkan harga sangat miring hingga membuat kita mudah tergiur. Lebih-lebih, Bandung merupakan tujuan wisata yang sedikit mahal terutama apabila berkaitan dengan tempat menginap.

Namun, dalam memilih tempat menginap, kita tidak boleh hanya melihat harga murah yang ditawarkan oleh penginapan tersebut melainkan, kita juga harus melihat beberapa faktor penting seperti, fasilitas misalnya. Terkadang ada beberapa hotel yang tidak menyediakan kamar mandi di dalam kamar. Yang tentu saja sangat merepotkan lebih-lebih jika harus bergantian dengan orang lain. Jadi, sebelum booking kamar, pastikan kamu mendapatkan informasi mengenai fasilitasnya terlebih dahulu.

Selain itu, tentu saja lokasi hotel juga sangat menentukan. Bukan hal baru apabila banyak lokasi hotel yang jauh dari obyek wisata menawarkan tarif yang sangat murah. Akan tetapi disinilah pentingnya sebuah pertimbangan. Jika kita memilih tempat menginap yang jauh dari tujuan wisata atau memilih penginapan yang berlokasi di tempat-tempat yang tidak strategis, biasanya sih kita akan rugi di ongkos atau rugi diwaktu.

Bagi kamu yang belum pernah ke Bandung, kamu harus tahu bahwa kota ini, saat ini sangat mirip dengan Jakarta, seringkali macet, lebih-lebih pada akhir pekan. Jadi mempertimbangkan lokasi tempat menginap yang dekat dengan objek wisata yang kita tuju harus kamu pikirkan dengan matang.
Baca kesan-kesan orang yang pernah menginap di sana

Saat ini tidak sulit untuk mengumpulkan informasi yang kita butuhkan terutama dengan adanya internet. Ada banyak orang yang suka berbagi pengalaman mereka saat menginap di suatu penginapan. Agar kamu tidak terjebak, pastikan kamu membaca komentar atau kesan-kesan mereka yang pernah menginap di hotel murah di Bandung yang menjadi incaranmu.